將這90天的瘦身減脂歷程分為吃睡練，也分享了一些我常看的健身Youtuber頻道。這篇文章的目的只是為了分享自己的減肥心得，觀念難免會有些不正確，所以就只當參考用就好。文章篇幅雖然著重在練，吃的部份很少，實際上真的是瘦靠吃，型靠練。

另外，我也強調了適合自己的是最好的，所以也花了不少篇幅在自我體能評估上。因為我也算是長期有斷斷續續的運動習慣。剛好可以藉由這次的運動歸納排除一些以前瞎練的錯誤，體態、體能都沒變好，練出一堆垃圾訓練量來。